Intenzivno vežbanje ne spada u prirodne fiziološke funkcije našeg organizma, pa je korišćenje dijetetskih suplemenata u sportu je postalo imperativ. Izdržljivost, snaga i pravilan rad mišića se bazira na posebno prilagođenoj ishrani u koju spadaju i suplementi. Vitamini i minerali pripadaju grupi najdelotvornijih nutrijenata za izgradnju mišićne mase.
Cink je posebno važan za muškarce zbog održavanja zdravlja prostate i regulisanja nivoa testosterona. Pored njegovih mnogobrojnih uloga poput očuvanja štitne žlezde i smanjenja simptoma preglade, cink je od vitalnog značaja za obnavljanje ćelija u mišićima. Gubitak cinka putem znojenja je veći od od ostalih minerala pa je telu neophodna brza nadokada.
Magnezijum i sport
Naporni treninzi zahtevaju povećan unos magnezijuma u organizmu. Izdržljivost na treningu i brzina oporavka zavise upravo od adekvatnog unosa ovog minerala. Redovnom suplementacijom magnezijuma ćete ne samo poboljšati vaš fizički performans, već ćete izbeći grčeve u mišićima i prekomereni umor.
