Kada pomislimo na kalcijum prvo što nam padne na pamet je da je važan za održavanje kostiju i zuba, kao i da je najčešći sastojak mleka i mlečnih proizvoda.
Međutim, da li ste znali za njegovu ulogu u međućelijskoj komunikaciji? Jedan od uzroka hipertenzije može biti disbalans kalcijuma van i unutar ćelije.
Poznato je da je kalcijum jedan od najvažnijih minerala u ljudskom telu. Iz tog razloga ćemo se osvrnuti na njegove mnogobrojne benefite koji dosežu mnogo dalje od jačanja kostiju i zuba.
Kako smo već naveli, kalcijum može uticati na odnos među ćelijama i pojavu hipertenzije.
Kako to tačno izgleda?
Recimo da patite od nedostatka kalcijuma, vaše telo će početi da ga proizvodi unutar same ćelije. U normalnim okolnostima, u telu se nalazi 10 000 puta više kalcijuma nego u ćeliji, što se smatra optimalnim balansom. Međutim, ukoliko se taj balans poremeti može doći do mnogobrojnih neželjenih efekata, jedan od kojih je hipertenzija. Kada se prevelika količina kalcijuma stvori u ćeliji, dolazi do stvrdnjavanja arterija jer je sav taj kalcijum praktično zarobljen u organizmu.
Ljudi sa ovim problemom koriste blokatore kalcijumskih kanala, lekove koji sprečavaju dalji ulazak kalcijuma kroz ćeliju i snižavaju krvni pritisak. Ovo stanje dalje može dovesti do upala, dijabetesa, pa čak i raka.
Kada govorimo o razlozima deficita kalcijuma u organizmu moramo posmatrati širu sliku.
Da bi se kalcijum kretao u organizmu potrebno je da ima odgovarajući transportni sistem. Vitamin D je jedan od mobilizatora kalcijuma, pa ukoliko osoba pati od nedostatka ovog vitamina to može dovesti do gore navedenih problema. Nedostatak vitamina D može biti uzrokovan povišenim nivoom kortizola, hormona stresa. Kada se kaže da stres utiče na izazivanje oboljenja poput hipertenzije ili dijabetesa to se dešava kao posledica ove lančane reakacije.
Još jedan od važnijih vitamina koji regulišu nivo kalcijuma je vitamin K2. On ga prenosi od ćelije do kostiju i čini arterije elastičnijim za njegov bolji prolaz. Nedostatak ovog vitamina se najčešće javlja kod ljudi koje su pod niskokaloričnim dijetama ili kod vegetarijanaca koji ne unose dovoljno namirnica životinjskog porekla dobijenih putem ispaše stoke.
Nedostatak omega-3 masnih kiselina takođe utiče na nepravilan prenos kalcijuma i može biti uzrok određenih stanja i oboljenja.
Jedan od razloga zašto je važno svakodnevno konzumirati povrće je taj što je bogato magnezijumom. Niska koncentracija magnezijuma dovodi do preteranog stvaranja kalcijuma unutar ćelije, što dalje dovodi do oboljenja.
Jedna vrsta kalcijuma nema blagotvoran efekat na organizam, a to je kalcijum karbonat. To je oblik krečnjaka koji se ne apsorbuje u organizmu, pa samim tim dovodi do začepljenja ćelija.
Ukoliko uzmemo u obzir sve navedene informacije, vidimo da se vitamini D i K2, kao i omega kiseline i magnezijum uzimaju kako bi se ojačao imunitet, ublažile upale i sprečila mnoga oboljenja. Međutim, pravi razlog za to je regulisanje kalcijuma, stoga je važno imati na umu činjenicu da njegova uloga nije vezana isključivo za jačanje kostiju i zuba, već pokriva mnogo širi spektar funkcija organizma.
Za više infromacija zapratite nas na društvenim mrežama: Facebook, Instagram, LinkedIn.
