rsd 0

Korpa

Nema proizvoda u korpi.

rsd 0

Korpa

Nema proizvoda u korpi.

Blog

5 načina da smanjite stres na prirodan način

Stres je sastavni deo modernog načina života i može da se pojavi iz različitih razloga, bilo da su to poslovni ili lični problemi. Mada se sa stresom možete nositi na različite načine, postoje i prirodne alternative koje mogu biti jednako efikasne. Zato smo danas pripremili Imuno listu sa pet načina za smanjenje stresa na prirodan način.

Trening

Vežbanje je jedan od najboljih načina da izbacite sav stres iz organizma kroz intenzivniju fizičku aktivnost. Tokom treninga, vaše telo luči endorfine koji pomažu u poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa. Osim toga, redovno vežbanje poboljšava opšte zdravlje, povećava snagu i izdržljivost, smanjuje rizik od hroničnih bolesti i poboljšava kvalitet sna! Tokom prijatnih temperatura, potražite parkove i teretane na otvorenom!

Zdrava ishrana

Ishrana može biti ključni faktor u borbi protiv stresa. Održavanje zdrave ishrane uključuje velike količine voća, povrća, celih žitarica i proteina i pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi, a reguliše i inflamaciju u organizmu. Takođe, preporučujemo izbegavanje preterane upotrebe kofeina, šećera i prerađenih namirnica koje povećavaju osećaj anksioznosti i napetosti.

Boravak u prirodi

Kratka šetnja ili samo provođenje vremena napolju može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja. Boravak u prirodi pomaže u smanjenju anksioznosti i poboljšava raspoloženje. Osim toga, sunčeva svetlost pomaže u proizvodnji vitamina D, koji je važan za zdravlje kostiju i imunološki sistem.

Kvalitetna suplementacija 

Suplementi su jedan od glavnih saveznika kada je u pitanju smanjenje stresa. Naša kratka lista preporuka su: omega-3 masne kiseline, vitamin B12 u spreju,. Sve navedene proizvode možete poručiti online na našem sajtu! Naravno, pre upotrebe uvek preporučujemo konsultaciju sa lekarom ili farmaceutom kako biste izabrali idealnu kombinaciju suplemenata.

Kvalitetan san 

Kvalitetan san je ključan za smanjenje stresa i održavanje optimalnog zdravlja. Preporučena količina sna iznosi najmanje sedam do osam sati svake noći kako bi se telo oporavilo i regenerisalo. Osim toga, izbegavanje teške hrane i kofeina pre spavanja, redovno vežbanje i izbegavanje elektronskih uređaja u krevetu mogu pomoći u postizanju kvalitetnog sna. 

Stres je nesporno štetan po naše telo i um. Danas smo govorili o nekoliko prirodnih načina da se smanji i izbegne njegov negativni uticaj. Redovno vežbanje, zdrava ishrana, provođenje vremena napolju, kvalitetna suplementacija i zdrav san mogu efikasno pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg zdravlja. Uz naše Imuno metode, možete se suočiti sa stresom na bolji način i očuvati svoje zdravlje! Predlažemo vam Jamieson Sleep spray čija posebna formulacija u vidu spreja omogućava instant apsorpciju! Melatonin sprej omogućava oslobađanje 1 mg melatonina u 1 sekundi. Melatonin može ublažiti efekte promene vremenskih zona („jet lag”), ali i regulisati cikluse sna tako što povećava ukupno vreme spavanja kod ljudi koji pate od ograničenog sna ili promenljivog rasporeda spavanja.

Za još korisnih saveta, preporuka i novosti zapratite nas na društvenim mrežama: FacebookInstagramLinkedIn

Pročitajte još
Proizvodi naše online prodavnice namenjeni su svim starosnim dobima i za sve životne aktivnosti. Naš glavni cilj je da korisnicima obezbedimo besprekornu uslugu u vidu brze isporuke i lakog načina plaćanja.
Copyright © 2024 ImunoShop

Pratite nas

Copyright © 2024 ImunoShop