Imuno shop
5 saveta za niži holesterol u krvi

5 saveta za niži holesterol u krvi

5 saveta za niži holesterol u krvi

Povišen holesterol u krvi postao je veliki problem savremenog društva i uglavnom se pripisuje ubrzanom načinu života zbog kog sve manje obraćamo pažnju na kvaliet ishrane i fizičku aktivnost. 

Kako nastaju holesterol i začepljene arterije

5 saveta za niži holesterol u krvi


Prekomeran unos nezdravih masti dovodi do formiranja masnih naslaga – holesterola – u krvnim sudovima koje se postepeno gomilaju. Direktna posledica povišenog holesterola jeste formiranje plaka, odnosno zadebljanja i kasnije začepljenja unutar arterija koje mogu izazvati različite kardiovaskularne tegobe koje su opasne po život. Ipak, njihova pojava može se značajno smanjiti uz ispravnu ishranu i suplementaciju.


Koji suplementi smanjuju holesterol u krvi?

5 saveta za niži holesterol u krvi


Pored masti, u arterijama se često nakupljaju i veće količine kalcijuma. Iz tog razloga, neophodno je u svakodnevnu ishranu uključiti nutrijente koji taj kalcijum preusmeravaju u kosti i ostale delove organizma gde se taj nutrijent može aktivno iskoristiti, pre svega namirnice bogate vitaminom K2 i D i različitim enzimima koji pospešuju varenje i apsorpciju korisnih sastojaka. Uz izmenjenu ishranu, uvek se savetuje I kvalitetna suplementacija, pre svega jer svaki organizam više ili manje efikasno apsorbuje različite nutrijente. Naša preporuka jesu Jamieson vitamin D3 I Jamieson Enzimi.

Koje namirnice smanjuju holesterol u krvi?

5 saveta za niži holesterol u krvi


Pošto nezdrave masti prouzrokuju zapušenje arterija, bitno je izbegavati hranu koja obiluje  upravo tim nezdravim sastojcima i pronaći efikasnu alternativu. Naša preporuka jesu namirnice kao što su: losos, svež ili kiseli kupus, i rukola. Losos (i većina vrsta ribe) jesu bogate proteinima, ali i zdravim mastima poput omega 3 koje se ne zadržavaju u areterijama i čak hrane arterije čime ih čine jačim i elastičnijim. Uz ovu namirnicu, preporučujemo i dodatnu dozu omega 3 masti uz Jamieson Omega 3-6-9 koji je dostupan za poručivanje na našem sajtu. Svež, a naročito kiseli kupus zahvaljujući efektima fermentacije ima šestostruko više vitamina C od ostalih namirnica, ali i vitamina K2, kao i izuzetno dobar probiotički uticaj, čime poboljšava apsorpciju svojih korisnih nutrijenata u želucu. Na samom kraju, rukola je dobro poznat sastojak koji se odlično kombinuje u gotovo svakoj salati ili kao prilog bilo kom jelu. Ova namirnica je odlična je zdravlje jetre i izuzetno bogata kalijumom i vlaknima koja pospešuju metabolizam, ali time i direktno utiču na omekšavanje arterija i, samim tim, na snižavanje krvnog pritiska.

Iako ovakva vrsta promene ne dolazi preko noći, izuzetno je važno dosledno primeniti ove izmene u svakodnevnoj ishrani i suplementaciji kako bi se uočili konkretni rezultati.

Za više infromacija zapratite nas na društvenim mrežama: FacebookInstagramLinkedIn.

Preporučujemo

Filteri

Kategorija
NAMENA