Nema proizvoda u korpi.
Da li vam se dešava da noću ležite u krevetu i samo gledate u plafon, uzalud pokušavajući da zaspite? Ako je vaš odgovor potvrdan, verovatno patite od nesanice, poznate i kao insomnija. Ovaj poremećaj spavanja može biti izvor frustracije, velikog umora, ali i zdravstvenih problema. Ipak, postoji niz koraka koje možete preduzeti kako biste se rešili ovog problema i ponovno uživali u mirnom i kvalitetnom snu.
Pre nego što se pozabavimo rešenjima, važno je razumeti uzroke nesanice. Ona može biti posledica različitih faktora, pre svega stresa, anksioznosti, depresije, loših navika pred spavanje, preteranog konzumiranja kofeina ili alkohola, kao i nekih osnovnih zdravstvenih stanja. Nesanica se takođe može javiti kao nuspojava određenih lekova.
Nesanica može imati ozbiljan uticaj na vaš svakodnevni život. Osećaj konstantnog umora i pospanosti može smanjiti produktivnost na poslu, a takođe može uticati i na vaše raspoloženje. Dugotrajna nesanica može dovesti do poteškoća sa koncentracijom, pamćenjem i donošenjem odluka. Takođe može oslabiti vaš imuni sistem i povećati rizik od razvoja drugih zdravstvenih problema.
Jedna od efikasnih opcija za rešavanje nesanice jeste melatonin, hormon koji prirodno proizvodi naše telo. Melatonin ima ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Njegova proizvodnja se povećava kada padne mrak, signalizirajući telu da je vreme za spavanje. Međutim, moderni način života, sa čestim izlaganjem veštačkom svetlu noću, može poremetiti ovaj prirodni ciklus, što dovodi do problema sa spavanjem.
Srećom, melatonin se može koristiti kao suplement za regulisanje sna. On je posebno koristan za ljude koji imaju promenljiv ritam, jet lag ili poteškoće sa zaspe. Naša preporuka jeste Jamieson melatonin u spreju koji, zahvaljujući svojoj posebnoj formulaciji u vidu spreja, odmah deluje i pomaže sa regulacijom sna i možete ga poručiti online. Melatonin jeste bezbedan za kratkotrajnu upotrebu, ali uvek preporučujemo da se konsultujete sa svojim lekarom pre upotrebe.
Za još korisnih saveta zapratite naš Facebook, Instagram i LinkedIn profil!
