Selen i uloga u metabolizmu

Selen i uloga u metabolizmu

Selen je mineral koji igra ključnu ulogu u metaboličkim procesima u ljudskom telu. Njegova veza sa štitnom žlezdom je ključna zbog uticaja na proizvodnju hormona ove žlezde. Štitna žlezda koristi selen kako bi proizvela aktivne hormone, koji su od vitalnog značaja za regulaciju metabolizma, ali i reproduktivnog zdravlja.

Kroz selenoproteine, selen podržava funkciju štitne žlezde. Nedostatak selena može dovesti do poremećaja u proizvodnji hormona, što može imati ozbiljan uticaj na metabolizam, energetsku ravnotežu i opšte zdravlje.

Veza između selena i reproduktivnog zdravlja

Muško reproduktivno zdravlje

Selen igra ključnu ulogu u podršci muškog reproduktivnog sistema. Istraživanja pokazuju da selen direktno utiče na nivoe testosterona, što je ključno za opšte zdravlje muškaraca. Takođe, selen doprinosi očuvanju zdravlja spermatozoida i na taj način učestvuje na povećanje plodnosti.

Žensko reproduktivno zdravlje

Kod žena, selen takođe ima značajnu ulogu. Održavanje odgovarajućih nivoa selena može biti korisno za zdravlje jajnika i podršku plodnosti. Nedostatak selena može uticati na reproduktivno zdravlje žena, iako je neophodno detaljnije istražiti vezu između selena i ženskog reproduktivnog zdravlja.

Preporučena doza selena

Optimalna dnevna doza selena varira u zavisnosti od starosti i pola. Za odrasle osobe obično se preporučuje oko 55 mikrograma selena dnevno. Naravno, ove doze mogu varirati prema individualnim potrebama i zdravstvenom stanju.

Selen i muško reproduktivno zdravlje

Uticaj na nivo testosterona

Selen igra vitalnu ulogu u podršci zdravlja muškog reproduktivnog sistema. Istraživanja su pokazala da selen može imati indirektan uticaj na nivoe testosterona. Ovaj mineral pomaže u zaštiti testisa od oksidativnog stresa, koji može imati negativan uticaj na proizvodnju testosterona.

Očuvanje zdravlja spermatozoida

Pored toga, selen je ključan za očuvanje zdravlja spermatozoida. Antioksidativna svojstva ovog minerala pomažu u zaštiti spermatozoida od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se održava njihova funkcionalnost i pokretljivost.

Povezanost sa plodnošću

Neki studijski podaci ukazuju na potencijalnu vezu između nivoa selena i plodnosti kod muškaraca. Adekvatan unos selena može imati blagotvoran uticaj na plodnost, mada su potrebna dalja istraživanja kako bi se potvrdili ovi efekti.

Preporuke za unos selena kod muškaraca

Preporučene dnevne doze selena za muškarce obično se kreću oko 55 mikrograma, ali individualne potrebe mogu varirati. Važno je voditi računa o ravnoteži unosa selena, jer prekomerni unos takođe može imati negativne efekte.

Hemijske veze između selena i testosterona kod muškaraca su uglavnom indirektne, ali postoje određeni načini na koje selen može uticati na proizvodnju i očuvanje testosterona. Selen, kao esencijalni mineral, igra ulogu u aktivaciji enzima i proteina u telu. Njegova veza sa testosteronom nije direktna, već više utiče na održavanje zdravlja tkiva i ćelija koje su ključne za produkciju testosterona.

Testosteron se proizvodi u testisima muškaraca. Proces proizvodnje testosterona podložan je oksidativnom stresu. Selen, kao antioksidans, pomaže u zaštiti testisa od oksidativnog stresa, očuvavajući time zdravlje tkiva od kojih zavisi normalna proizvodnja testosterona. Takođe, selen ima ulogu u podršci enzima koji učestvuju u procesu sinteze steroidnih hormona, uključujući testosteron. Ovi enzimi su bitni za pretvaranje prethodnih materijala, poput holesterola, u testosteron.

Dakle, hemijska veza između selena i testosterona je više posredna, gde selen indirektno podržava enzime i antioksidativnu odbranu organizma, održavajući uslove potrebne za normalnu proizvodnju i funkciju testosterona. Ova interakcija je ključna za očuvanje zdravlja reproduktivnog sistema kod muškaraca.

Selen kod muskaraca starijih od 40 godina

Kod muškaraca starijih od 40 godina, uloga selena u metabolizmu može imati značajan uticaj na opšte zdravlje, posebno kada je reč o očuvanju metabolizma i smanjenju oksidativnog stresa. Evo detaljnijeg opisa:

Antioksidativna zaštita

Selen ima ključnu ulogu u neutralizaciji slobodnih radikala u organizmu, čime se smanjuje oksidativni stres. U zrelijem dobu, organizam može biti podložniji oštećenjima uzrokovanim slobodnim radikalima, a selen kao antioksidans može pomoći u smanjenju tih negativnih efekata.

Štitna žlezda i hormonska ravnoteža

• Selen je ključan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde, posebno u proizvodnji hormona štitne žlezde. Hormoni štitne žlezde igraju važnu ulogu u regulaciji metabolizma.
• Kod starijih muškaraca, disbalans hormona štitne žlezde može uticati na metabolizam, te očuvanje optimalnih nivoa selena može biti važno za održavanje zdravlja štitne žlezde i metaboličke ravnoteže.

Uticaj na mišićnu masu i opštu vitalnost

Istraživanja ukazuju da adekvatan unos selena može podržati očuvanje mišićne mase i funkcije, što je ključno za održavanje metaboličke aktivnosti kod starijih muškaraca.

Smanjenje oksidativnog stresa, podrška hormonskoj ravnoteži i očuvanje mišićne mase mogu zajedno doprineti opštoj vitalnosti i održavanju metabolizma kod starijih muškaraca.

Prevencija metaboličkih bolesti

S obzirom na ulogu selena u podršci antioksidativne odbrane i očuvanju hormonske ravnoteže, redovan unos ovog minerala može pomoći u smanjenju rizika od određenih metaboličkih bolesti kao što su dijabetes i gojaznost.

Selen ima mnoge uloge u metabolizmu, a kod muškaraca starijih od 40 godina može biti od posebnog značaja za očuvanje zdravlja, regulaciju metabolizma i smanjenje rizika od određenih metaboličkih poremećaja. Redovan unos selenom bogate ishrane ili dodataka ishrani može biti koristan za podršku opštem zdravlju i metaboličkoj ravnoteži kod ove populacije.

Selen može pojačati efekte drugih suplemenata kada se kombinuje sa određenim suplementima ili hranljivim sastojcima, poboljšavajući apsorpciju ili pojačavajući njegove koristi. Evo nekoliko suplemenata koji se često uzimaju zajedno sa selenom radi boljih rezultata:

Vitamin E

Vitamin E je moćan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja slobodnim radikalima, čime se može smanjiti rizik od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i određenih tipova kancera.

Kombinacija vitamina E i selena pokazala je sinergijske efekte u borbi protiv oksidativnog stresa, podržavajući zdravlje kože, imunološki sistem i opšte dobrobiti organizma. Vitamin E se često uzima zajedno sa selenom kako bi se pojačali antioksidativni efekti i bolje podržala zaštita organizma od oštećenja slobodnim radikalima.

Naša preporuka je Jamieson vitamin E, meke želatinozne kapsule koje sadrže vitamin E, koji je jedan od najpotentnijih antioksidanasa u našem organizmu!

Cink

Cink i selen rade zajedno u telu, podržavajući imunološki sistem i održavajući zdravlje reproduktivnog sistema. Ova kombinacija može biti korisna za podršku imunitetu i zdravlju prostate.

1. Cink je esencijalni mineral koji je važan za imunološku funkciju, rast i održavanje zdravlja kože, ali takođe može biti koristan i za plodnost kod muškaraca.
2. Kombinacija cinka i selena može imati koristi za zdravlje prostate, s obzirom na njihovu ulogu u podršci normalnim funkcijama prostate i općenito zdravlju reproduktivnog sistema.
3. Ovi minerali često se uzimaju zajedno kako bi se poboljšala imunološka funkcija, smanjio rizik od upala i podržalo zdravlje kože i očiju.

Isprobajte Jamieson cink sa visokoapsorptivnom formulom cinka za optimalno funkcionisanje imunog sistema.

Vitamin C

1. Vitamin C je esencijalni nutrijent koji funkcioniše kao antioksidans, pomaže u formiranju kolagena i podržava zdravlje kože, zuba i desni.
2. Kombinacija vitamina C i selena može ojačati imunološki sistem i smanjiti oksidativni stres, doprinoseći opštem zdravlju i vitalnosti organizma.
3. Ovi antioksidansi često se koriste zajedno kako bi podržali zaštitu ćelija od slobodnih radikala, smanjili rizik od hroničnih bolesti i ubrzali proces ozdravljenja.

U Imunoshop ponudi nalaze se Jamieson vitamin C tablete sa specijanim postupkom mikroinkapsulisanja koji obezbeđuje postepeno oslobađanje vitamina C iz tablete. Za sve koji imaju poteškoća sa tabletama, kao rešenje predlažemo Jamieson vitamin C tablete za žvakanje sa osvežavajućim ukusom pomorandže!

Omega-3 masti kao suplement

Ove zdrave masti mogu imati sinergijski efekat sa selenom, podržavajući zdravlje srca, mozga i imunološkog sistema.

1. Omega-3 masne kiseline su ključne za zdravlje srca, mozga i očiju, smanjujući rizik od kardiovaskularnih oboljenja i podržavajući mentalnu oštrinu.
2. Kombinacija omega-3 masnih kiselina i selena može imati sinergističke efekte, podržavajući antioksidativnu zaštitu i smanjujući upalne procese u organizmu.
3. Ove zdrave masti često se uzimaju zajedno sa selenom kako bi se podržalo zdravlje srca, smanjio rizik od upala i poboljšala opšta dobrobit organizma.

Jamieson Wild Salmon & Fish Oils predstavlja kompleks prečišćenih ulja sardele, inćuna i divljeg lososa. Prisustvo eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA) pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, smanjenju incidence oboljenja srca i poboljšanju funkcije srčanog mišića.

Selen ima neospornu ulogu u održavanju zdravlja i funkcije ljudskog organizma, posebno kroz svoju povezanost sa štitnom žlezdom i produkcijom hormona. Ovaj mineral igra ključnu ulogu u održavanju metaboličke ravnoteže, čime utiče na energiju, reproduktivno zdravlje, ali i opšte dobrostanje. Razumevanje važnosti selena i njegovih funkcija u metabolizmu predstavlja ključni korak ka očuvanju optimalnog zdravlja. Prepoznavanje rizika nedostatka selena takođe je važno radi blagovremenog uvođenja raznovrsne ishrane i pažljivog praćenja potreba našeg tela. Ulaganje u pravilnu ishranu bogatu selenom može imati dugoročne koristi za opšte blagostanje.