Imuno shop
Vitamin C imunitet

Vitamin C

Zašto je važan vitamin C?

Vitamin C spada u esencijalne vitamine, što znači da ga telo ne može samostalno proizvesti niti ga čuva u rezervama, pa se mora uneti putem ishrane ili dodataka ishrani. 

Za pravilan unos nije dovoljan samo kvantitet već i kvalitet hrane u kome se on nalazi. Faktori poput dugog stajanja, zagrevanja, izloženost svetlosti i kiseoniku utiču na smanjenje količine vitamina C unutar namirnica, a samim tim i na njegovo dejstvo na organizam. Uz to, da bi se zadovoljila dnevna doza vitamina C za prosečnu osobu ona bi morala da pojede, recimo, kilogram i po mandarina. Iz tog razloga se dosta ljudi okreće alternativi, unošenje vitamina kroz suplemente. 

Jedna od glavnih funkcija vitamina C je snižavanje holesterola u krvi. Pored toga, poznata je i njegova zaštitnička uloga prema drugim vitaminima (A i E), koje štiti od negativnih efekata oksidacije. 

Jedan je od najtraženijih vitamina zbog svoje sposobnosti da se izuzetno dobro rastvara u vodi, a ne može se zamrznuti ni na jednoj temperaturi. 

Koje su tačno njegove funkcije u organizmu?

Vitamin C drži imuni sistem spremnim za bilo kakvu vrstu napada virusa ili bakterija tako što omogućava nesmetan rad ćelija urođenih i adaptivnih imunoloških sistema. Takođe, suplementacija vitaminom C sprečava i leči respiratorne i sistemske infekcije.

Konkretno, vitamin C igra važne uloge kada su u pitanju:

Kolagen

Trećinu ukupnog broja proteina u ljudskom telu čini kolagen, a u njegovom stvaranju utiče upravo vitamin C. On je jedan od najbitnijih gradivnih elemenata kože, kostiju, mišića i ligamenata. Kroz kolagen, askorbinska kiselina iz vitamina C pomaže bržem zarastanju rana.

Bela krvna zrnca (leukociti)

Pravilno funkcionisanje leukocita delimično zavisi od vitamina C koji podstiče njihovu aktivnost, kao i odgovor antitela na bakterije i viruse.

Crvena krvna zrnca (eritrociti)

Gvožđe je zaduženo za formiranje eritrocita, a uloga vitamina C je da poveća njegovu apsorpciju neophodnu za sintezu DNK, reprodukciju i mnoge druge funkcije u organizmu.

Alergije

Histamin je važna biohemijska supstanca u našem telu, međutim, u količini većoj od normalne dovodi do neželjenih alergijskih reakcija poput zapušenog nosa, svraba ili konjuktivitisa. Vitamin C sprečava prekomereno lučenje histamina i povećava njegovo izlučivanje iz organizma.

Vitamin C i prehlada

Lečenje prehlade je često povezano za povećanim unosom vitamina C. Za to postoji dobar razlog.

Dokazano je da veće količine ovog vitamina značajno ublažavaju i skraćuju simptome prehlade. Manje količne (250mg i manje) su rezervisane za normalizaciju i jačanje imuniteta, a sve u cilju prevencije različitih infekcija.

Kod oslabljenog imuniteta, umora, fizičkog napora, alergija i prehlada preporučuju se veće doze vitamina C (500mg i više). Ono što je važno imati na umu je da je našem organizmu potrebno određeno vreme da procesira ovaj vitamin. Stoga, najbolji efekat će doneti formula koja omogućava kontinuirano oslobađanje vitamina C tokom celog dana. Na taj način naš organizam može da iskoristi onu količinu koja mu je neophodna.

 U našoj ponudi ćete pronaći Jamieson Vitamin C sa postepenim otpuštanjem od 500mg i 1000mg.

Iako je medicina još uvek u potrazi za adekvatnim lekom, za sada su nam dostupni isključivo dokazi o preventivnom i terapijskom delovanju vitamina C na simptome prehlade, što nimalo ne umanjuje njegovu važnost.

Nedostatak vitamina C

Deficit vitamina C se u organizmu manifestuje kao bolest pod nazivom skorbut. Ukoliko osoba ne unosi dovoljnu količinu namirnica ili suplemenata sa ovim vitaminom duži vremenski period, dolazi do usporene ili potpuno obustavljene sinteze kolagena. Koža gubi elastičnost, pojavljuju se pege i smanjena pokretljivost, a u slučaju kompletnog nedostatka vitamina može doći do ozbiljnih problema sa desnima i zubima. 

Dodatne komplikacije se mogu javiti kod pušača. Iako pušenja generalno šteti, redovan unos vitamina C značajno smanjuje rizik od oboljenja pluća.

Vitamin C i korona virus

Istraživanja su pokazala da je kod kritičnih pacijenata zaraženih korona virusom nivo vitamina C u organizmu drastično nizak. Analiza na uzorku od 1766 teže obolelih pacijenata pokazala je da je redovan unos vitamina C smanjio dužinu boravka na intenzivnoj nezi u proseku za 8%. Iako još uvek nema konkretnih dokaza koji pokazuju značajniji uticaj vitamina C na korona virus, jasno je da je on siguran i, što je važno, pristupačan esencijalni nutrijent.

Filteri

Kategorija
NAMENA